Pas expert en nutrition, comment fait-on ?
Pas de panique, voici notre recommandation pour une assiette équilibrée.
Galette à base de haricots rouges, riz, poivrons et aromates
Nos ingrédients : Haricots rouges cuits 20%, eau, riz complet cuit 17%, millet cuit, farine de blé, poivrons rouges 7%, semoule de maïs, huile de colza, graines de sésame complet 3%, concentré de tomates, sel, oignon en poudre, ail, paprika doux 0,4%, mélange aromatique façon chili en poudre (paprika doux, cumin, graine de coriandre, ail, piment de Cayenne, sel fin, betterave rouge, origan vert), cumin 0,2%, coriandre en poudre 0,05%.
Peut contenir des traces de fruits à coque.
| Pour 100g | |
|---|---|
| (1 galette) | |
| Energie | 685 kJ / 163 KCal |
| Matières grasses | 4,8 g |
| - dont acides gras saturés | 0,5 g |
| Glucides | 22 g |
| - dont sucres | 1,6 g |
| Fibres | 5,0 g |
| Protéines | 5,3 g |
| Sel | 0,94 g |
Pour une assiette végétale qui a tout bon
1 galette Ma Popote !
sources de protéines et de fibres + Ajoutez des féculents
complets de préférence,
pour les glucides + Ajoutez de bons légumes
pour un apport en vitamines
et minéraux
Le haricot rouge et ses bienfaits nutritionnels
Sources de fibres alimentaires, les haricots rouges disposent de nombreux bienfaits nutritionnels.
Ces légumineuses sont également sources de protéines végétales et vous apportent des minéraux (du phosphore par exemple).
Comment ça se prépare ?
A la poêle avec un peu d’huile,
elles seront prêtes en 6 minutes
top chrono !
Au four, n’attendez que 12 minutes
avant de les savourer.
elles seront prêtes en 6 minutes
top chrono !
Au four, n’attendez que 12 minutes
avant de les savourer.
Avant ouverture : à conserver
à température ambiante
et à l’abri de la chaleur
à température ambiante
et à l’abri de la chaleur
Après ouverture : à consommer
dans les 48h et à conserver
au frais entre 0 et 4° C
dans les 48h et à conserver
au frais entre 0 et 4° C
Mode basse-conso activé
